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Fitness: ZCUT #12 + #1 – Mi workout de hoy

01 Ago

262963_429841517062376_1323611934_nHoy no es “mi workout de hoy”… son MIS workoutS de hoy! Esta semana he empezado el segundo mes del programa ZCUT Power Cardio y éste tiene días de 2 workouts :O Zuzka sugiere hacer uno por la mañana y otro por la tarde, pero a mi me gusta más hacerlos seguidos, con unos
minutos de descanso, respiro y beber agua entre uno y otro.

Hoy me tocan pues los ZCUT #12 y #1, después os pongo mis tiempos, que me pongo ahora mismo a hacerlos en cuanto termine de postearlo 🙂

Ambos son Time Challenge, es decir, tenéis que hacer el número de rondas dado en el menor tiempo posible.

ZCUT #12 – 2 Rondas:

• 10 x (10 Side Hops+ 1 Competition Burpee)
• 5 x (20 Mountain Climbers + 20 Kick Ups)
• 10 x (Pike Jump + Jump Up + Side Leg Lift – both sides)

ZCUT #1 – 1 Ronda:

• 10 Competition Burpees
• 10 Jump Tucks
• 10 Competition Burpees
• 20 Jump Lunges
• 10 Cometition Burpees
• 30 Kick Ups
• 10 Competition Burpees
• 40 Jack Kicks
• 10 Competition Burpees

Aquí tenéis los tutoriales, si queréis los vídeos con los workouts a tiempo real oficiales de Zuzka podéis comprar los DVD en su web Zuzkalight.com 🙂

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